Vegane Snacks

Deine Fragen zum Kauf von veganen Snacks beantwortet

Welche Knabbersachen sind vegan?

Wer im normalen Supermarkt steht, hat es oft nicht leicht – wenn die Verpackung nicht gerade das vegane Label trägt, muss erst mühsam die Zutatenliste durchgeschaut werden. Aber du kannst dich an folgende Faustregel halten: Einfache gesalzene Chips oder die mit Paprikaaroma sind häufig vegan, ebenso Brezeln, Salzstangen und Erdnüsse. Lass die Finger besser von Sorten wie Sour Cream und Cheese. Aber auch andere Geschmacksrichtungen enthalten nicht selten Laktose, also Milchzucker, für die Süße. Am einfachsten ist es, direkt in einem dedizierten Laden oder Onlineshop vegane Snacks zu kaufen.

Welche veganen Süßigkeiten gibt es?

Du magst lieber Süßes als Salziges? Häufig sind Gummitierchen leider nicht vegan, denn sie erhalten ihre herrlich klebrige Konsistenz durch Gelatine. Und Schokolade ist voll von Milcherzeugnissen. Doch mittlerweile gibt es genug Hersteller, die auf tierische Zutaten verzichten. Vor allem im Bereich Schokolade hat sich viel getan – achte hier einfach auf das vegane Label. Wenn du vegane Fruchtgummis suchst, bietet die Marke Katjes zahlreiche Sorten.

Sind vegane Süßigkeiten gesund?

Nein, vegane Snacks zu kaufen, heißt nicht automatisch, dass diese gesund sind. Obwohl sie keine tierischen Erzeugnisse enthalten, bergen viele Produkte eine Menge Zucker und leere Kalorien – das gilt auch für getrocknete Früchte. Trotzdem musst du nicht verzichten! Wie immer gilt: In Maßen genießen statt in Massen. Dann kannst du unbesorgt zugreifen. Dennoch wiegt dein Gewissen leichter, wenn du vegane Snacks bestellst, weil dafür keine Tiere leiden mussten und Bio-Snacks zusätzlich die Umwelt schonen.

Was ist ein gesunder veganer Snack?

Ein veganer gesunder Snack liefert dir im Verhältnis mehr zuträgliche als schädigende Stoffe. Nüsse zum Beispiel sind gesund – allerdings salzen einige Hersteller sie, zudem sind sie sehr fettig und kalorienreich. Du solltest sie also bewusst genießen. Proteinriegel versorgen dich nach dem Sport mit Protein, enthalten aber oft auch einiges an Zucker, daher sollten sie nicht deine Hauptmahlzeit ersetzen. Möchtest du wirklich gesunde vegane Snacks essen, dann schneide dir Obst und Gemüse auf. Das heißt aber nicht, dass du gar keine abgepackten veganen Snacks kaufen solltest – im Gegenteil: Erst das Naschen macht das Leben doch lebenswert!