Vegane Lebensmittel

Die ganze Vielfalt veganer Lebensmittel steht dir in unserem Onlineshop zur Verfügung. Denn eines ist die vegane Ernährung ganz sicher nicht: langweilig. Ganz im Gegenteil – das Sortiment wird immer abwechslungsreicher und die veganen Alternativen für tierische Lebensmittel immer leckerer! Entdecke den ganzen geschmacklichen Regenbogen veganer Produkte und verwandle jede Mahlzeit in einen wahren Gaumenschmaus.



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Produkt 65-96 von 719
BFF Stevia Kristalline Streusüße 300 g borchers
Stevia
Die Streusüße mit Stevia kannst du vielseitig einsetzen. Verleihe zum Beispiel Deinem Kaffee, Kuchenteig, Dessert oder auch Joghurt eine leckere Süße. Und das Beste dabei, die Tafelsüße ist zucker- und kalorienfrei, ohne einen herben Nachgeschmack zu haben. Die Süße kann 1:1 wie herkömmlicher Zucker verwendet werden.
4,99 €*

0,30 Kilogramm (16,63 €* / 1 Kilogramm)

4,99 €*

0,30 Kilogramm (16,63 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Bio Asia Mie Nudeln 250 g bio asia
Mie Nudeln
Die Mie-Nudeln lassen sich mit vielen verschiedenen Gemüse Sorten, Tofu Variationen und Gewürzen lecker verfeinern. Die Nudeln können in einer Suppe, als Bratnudeln, Wok Pfanne und in vielen weiteren Gerichten punkten!
1,79 €*

0,25 Kilogramm (7,16 €* / 1 Kilogramm)

1,79 €*

0,25 Kilogramm (7,16 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Bio Asia Sojasauce 150 ml bio asia
Sojasauce
Du kannst die Sojasauce z.B. als würzige Marinade für Gemüse oder Tofu verwenden. Zusätzlich kannst du die Sojasauce als Dip oder als Geschmacksbringer in einer Wok-Pfanne nutzen.
2,49 €*

0,15 Liter (16,60 €* / 1 Liter)

2,49 €*

0,15 Liter (16,60 €* / 1 Liter)

Bio
Biogreno 4-Kornflocken 500 g Biogreno
Kornflocken
Die 4-Kornflocken von Biogreno ist eine Mischung aus Weizen-, Roggen-, Hafer- und Gerstenvollkornflocken und ist eine wertvolle Proteinquelle und reich an Ballaststoffen. Sie sind nicht nur als Müslimischung für Porridge und selbstgemixtes Müsli geeignet, sondern lassen sich auch hervorragend für Bratlinge und Frühstückssuppen anwenden.
1,99 €*

0,50 Kilogramm (3,98 €* / 1 Kilogramm)

1,99 €*

0,50 Kilogramm (3,98 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Aceto Balsamico 500 ml Biogreno
Balsamico
Der Biogreno Aceto Balsamico di Modena ist für Liebhaber der feinen Küche ein unentbehrlicher Bestandteil geworden. Die Herstellung erfolgt ausschließlich in der norditalienischen Provinz Modena. Sie erkennen den echten Biogreno Aceto Balsamico di Modena an dem Siegel 'G.G.A.', was auf Deutsch 'geschützte geografische Angabe' bedeutet. Bei der Herstellung werden Traubenmost und Weinessig in einem sorgfältig ausgewähltem Verhältnis gemischt. Dies führt zu einem ausgewogenen harmonischen Geschmack von süß und sauer. Biogreno Aceto Balsamico di Modena passt ideal zu allen Salaten, allen voran zu Tomaten-Salat mit Basilikum. Zum Würzen von kalten und warmen Speisen ist der Balsamico hervorragend geeignet. Er wird aus biologisch angebauten Trauben hergestellt.
3,99 €*

0,50 Liter (7,98 €* / 1 Liter)

3,99 €*

0,50 Liter (7,98 €* / 1 Liter)

Bio
Biogreno Agavensirup 350 g Biogreno
Agavensirup
Damals wie heute wird der Saft aus dem süßen Herzen der Agave gewonnen. Agavensirup besitzt weniger Kalorien als Kristallzucker - bei gleicher Süßkraft - und ist universell einsetzbar.Flasche (ohne Deckel) aus 100% Recyclingmaterial
2,99 €*

0,35 Kilogramm (8,54 €* / 1 Kilogramm)

2,99 €*

0,35 Kilogramm (8,54 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Agavensirup dunkel 350 g Biogreno
Agavensirup
Der dunkle Agavensirup von Biogreno ist die perfekte Alternative zu Kristallzucker, da man bis zu 25% der sonst üblichen Zuckermenge einsparen kann und trotzdem eine hohe Süßkraft hat. Dieser ist universell einsetzbar, da er sehr gut löslich und ergiebig ist und wird vor allem bei Frühstücksgerichten wie Porridge, Pancakes oder Quark aber auch zum Süßen von kalten und heißen Getränken verwendet.
2,99 €*

0,35 Kilogramm (8,54 €* / 1 Kilogramm)

2,99 €*

0,35 Kilogramm (8,54 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Ahornsirup 250 ml Biogreno
Ahornsirup
Der Ahornsirup von Biogreno ist aus dem Saft kanadischer Ahornbäume und eignet sich vor allem zum süßen von Gebäck und Speiseeis, aber auch zu Desserts und Müsli. Die Alternative zu Haushaltszucker ist außerdem auch für Diabetiker geeignet und der intensiv-kräftige Geschmack nach Karamell passt pur ideal zu Pfannkuchen, Salaten, Soßen, in Tee und Getränken.
4,99 €*

0,25 Liter (19,96 €* / 1 Liter)

4,99 €*

0,25 Liter (19,96 €* / 1 Liter)

Bio
Biogreno Amaranth gepufft 125 g Biogreno
Amaranth
Der ursprünglich aus Lateinamerika stammende Amaranth wird schon seit vielen Jahrtausenden als Kulturpflanze angebaut. Mit seinem leicht nussigen Aroma gilt er als feine Zutat in Gebäck und Müsli. Aber auch zum Verfeinern von Aufläufen und Gemüsepfannen ist Amaranth in der herzhaften Küche beliebt.
1,89 €*

0,13 Kilogramm (15,12 €* / 1 Kilogramm)

1,89 €*

0,13 Kilogramm (15,12 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Apfel-Mangomark 360 g Biogreno
Fruchtmus
Den Mango-Apfelmark von Biogreno kann man pur löffeln und mit seinem fruchtig-süßen Geschmack eignet er sich darüber hinaus auch wunderbar als Zutat in Kuchen. Warm oder kalt passt er ideal auf Pfannkuchen, Crepes, Waffeln oder Vanilleeis. Da dem Produkt kein Zucker beigesetzt wird, ist es auch als Babykost sehr beliebt. Lassen Sie sich verführen von der perfekten Harmonie von Apfel und Mango.
1,69 €*

0,36 Kilogramm (4,69 €* / 1 Kilogramm)

1,69 €*

0,36 Kilogramm (4,69 €* / 1 Kilogramm)

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Bio
Biogreno Apfelchips 90 g Biogreno
Apfelchips
Für unsere Biogreno Apfelchips werden ganz besonders schmackhafte Bio-Äpfel vorsichtig inklusive Schale geschnitten und ohne Zusatzstoffe schonend getrocknet. So bleiben alle wertvollen Inhaltsstoffe des Apfels erhalten.
2,54 €* 2,99 €* (15.05% gespart)

0,09 Kilogramm (28,22 €* / 1 Kilogramm)

2,54 €* 2,99 €* (15.05% gespart)

0,09 Kilogramm (28,22 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Apfelkompott 360 g Biogreno
Fruchtmus
Den Apfelkompott von BioGreno kann man pur löffeln und mit seinem fruchtig-süßen Geschmack eignet er sich darüber hinaus auch wunderbar als Zutat in Kuchen. Warm oder kalt passt er ideal auf Pfannkuchen, Crepes, Waffeln oder Vanilleeis.
2,49 €*

0,36 Kilogramm (6,92 €* / 1 Kilogramm)

2,49 €*

0,36 Kilogramm (6,92 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Apfelmark 360 g Biogreno
Fruchtmus
Den Apfelmark von Biogreno kann man pur löffeln und mit seinem fruchtig-süßen Geschmack eignet er sich darüber hinaus auch wunderbar als Zutat in Kuchen. Warm oder kalt passt er ideal auf Pfannkuchen, Crepes, Waffeln oder Vanilleeis. Da das Produkt zu 100% aus Äpfeln besteht und kein Zucker beigesetzt wird, ist das Apfelmark auch als Babykost sehr beliebt.
1,49 €*

0,36 Kilogramm (4,14 €* / 1 Kilogramm)

1,49 €*

0,36 Kilogramm (4,14 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Apfelmark 700 g Biogreno
Fruchtmus
Der Apfelmark von Biogreno schmeckt sowohl den ganz Kleinen als auch den ganz Großen. Er eignet sich wunderbar als Babynahrung, aber auch zum Frühstück auf Pfannkuchen, Crêpes und Waffeln. Auch auf Vanilleeis lässt sich das Obst gerne sehen. Man kann das Mark pur Löffeln oder zum süßen auch in Gebäck hinzugeben. Der Unterschied zum herkömmlichen Apfelmus: Apfelmark wird ganz ohne Zucker hergestellt und hat einen fein-säuerlichen Geschmack. Und im 700g Glas kann auch noch die ganze Familie in ihren Genuss kommen.
2,49 €*

0,70 Kilogramm (3,56 €* / 1 Kilogramm)

2,49 €*

0,70 Kilogramm (3,56 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Apfelrotkohl 350 g Biogreno
Rotkohl
Der Apfelrotkohl von Biogreno sieht aufgrund seiner kräftig lila Farbe nicht nur schön aus, sondern ist zudem noch wahnsinnig lecker und vielseitig einsetzbar. Vor allem im Herbst lässt sich das Gemüse hervorragend verwenden für einen lauwarmen Rotkohlsalat, in Rotkohl-Apfel-Suppe oder auch mariniert mit Ingwer und Thaibasilikum.
1,79 €*

0,34 Kilogramm (5,34 €* / 1 Kilogramm)

1,79 €*

0,34 Kilogramm (5,34 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Apfelrotkohl 680 g Biogreno
Rotkohl
Der Apfelrotkohl von Biogreno sieht aufgrund seiner kräftig lila Farbe nicht nur schön aus, sondern ist zudem noch wahnsinnig lecker und vielseitig einsetzbar. Vor allem im Herbst lässt sich das Gemüse hervorragend verwenden für einen lauwarmen Rotkohlsalat, in Rotkohl-Apfel-Suppe oder auch mariniert mit Ingwer und Thaibasilikum.
1,99 €*

0,65 Kilogramm (3,06 €* / 1 Kilogramm)

1,99 €*

0,65 Kilogramm (3,06 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Bananen-Apfelmark 360 g Biogreno
Fruchtmus
Den Bananen-Apfelmark von Biogreno kann man pur löffeln und mit seinem fruchtig-süßen Geschmack eignet er sich darüber hinaus auch wunderbar als Zutat in Kuchen. Warm oder kalt passt er ideal auf Pfannkuchen, Crepes, Waffeln oder Vanilleeis. Da dem Produkt kein Zucker beigesetzt wird, ist es auch als Babykost sehr beliebt. Lassen Sie sich verführen von der perfekten Harmonie von Apfel und Banane.
1,69 €*

0,36 Kilogramm (4,69 €* / 1 Kilogramm)

1,69 €*

0,36 Kilogramm (4,69 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Basis-Müsli 750 g Biogreno
Müsli
Unser Biogreno Basismüsli ist eine schmackhafte Mischung aus Bio-Flocken und Ölsaaten und lässt sich ideal mit Trockenfrüchten und Nüssen kombinieren. Zum Frühstück oder als kleine Zwischenmahlzeit mit Sojaprodukten oder Obstsaft genießen.
2,99 €*

0,75 Kilogramm (3,99 €* / 1 Kilogramm)

2,99 €*

0,75 Kilogramm (3,99 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Basmati Reis 500 g Biogreno
Basmati Reis
Der Biogreno Basmati Reis entwickelt beim Garen ein zart duftendes Aroma. Beim Kochen nimmt dieser weiße geschälte Reis viel Wasser auf und wird besonders locker.
2,69 €*

0,50 Kilogramm (5,38 €* / 1 Kilogramm)

2,69 €*

0,50 Kilogramm (5,38 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Bio Fruchtaufstrich Erdbeere 280 g Biogreno
Fruchtaufstrich
Süßer Genuss fürs Brot. Lecker erdbeerig, erstaunlich fruchtig und samtweich. Hier stören weder Stücke noch Kerne – einfach pure Harmonie und unverfälschter Geschmack.
2,29 €*

0,28 Kilogramm (8,18 €* / 1 Kilogramm)

2,29 €*

0,28 Kilogramm (8,18 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Bio Fruchtaufstrich Heidelbeere 280 g Biogreno
Fruchtaufstrich
Charmant-zarter Genuss fürsBrot. Heidelbeeren sind besonders fein-fruchtig undrundum lecker. Ganz ohne störende Stücke – einfach pure Harmonie und unverfälschter Geschmack.
2,29 €*

0,28 Kilogramm (8,18 €* / 1 Kilogramm)

2,29 €*

0,28 Kilogramm (8,18 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Bio Fruchtaufstrich Himbeere 280 g Biogreno
Fruchtaufstrich
Verführerischer Genuss fürsBrot. Unglaublich himbeerig, unvergleichlich aromatisch und cremig-zart. Hier stören weder Stücke noch Kerne – einfach pure Harmonie und unverfälschter Geschmack.
2,29 €*

0,28 Kilogramm (8,18 €* / 1 Kilogramm)

2,29 €*

0,28 Kilogramm (8,18 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Bio Fruchtaufstrich Sauerkirsche 280 g Biogreno
Fruchtaufstrich
Unwiderstehlicher Genuss fürs Brot: Kirschen haben ein einzigartig süß-saures, fruchtigsaftiges Aroma. Ganz ohne störende Stücke – einfach pure Harmonie und unverfälschter Geschmack.
2,29 €*

0,28 Kilogramm (8,18 €* / 1 Kilogramm)

2,29 €*

0,28 Kilogramm (8,18 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Brechbohnen 340 g Biogreno
Brechbohnen
Die Brechbohnen von Biogreno sind vielseitig einsetzbar, schnell und einfach zuzubereiten und in ihrem Einmachglas lange haltbar. Als Bohnensalat mit einer Vinaigrette und klein gewürfelten Zwiebeln harmonisieren sie sehr gut mit veganen Grillprodukten.
1,29 €*

0,19 Kilogramm (6,79 €* / 1 Kilogramm)

1,29 €*

0,19 Kilogramm (6,79 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Brot-Chips Knoblauch 100 g Biogreno
Brotchips
Die Biogreno Brotchips werden Kross gebacken und mit Knoblauch verfeinert, die Brotchiops eignen sich perfekt für den Snack zwischendurch oder zu einem leckerem Dip.
1,79 €*

0,10 Kilogramm (17,90 €* / 1 Kilogramm)

1,79 €*

0,10 Kilogramm (17,90 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Brot-Chips Salz 100 g Biogreno
Brotchips
Die Biogreno Brotchips werden Kross im Ofen gebacken und anschließend gesalzen. Knabberfertig geschnitten kommen die Brotchips nur in bester Bioland-Qualität in die Tüte.
1,79 €*

0,10 Kilogramm (17,90 €* / 1 Kilogramm)

1,79 €*

0,10 Kilogramm (17,90 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Buchweizen geschält 500 g Biogreno
Buchweizen
Wer Biogreno Buchweizen kennt, schätzt seinen kernigen, kräftigen Eigengeschmack mit der leicht bitteren Note. Dieser lässt sich über Salat streuen oder als Grundlage für Gemüsebratlinge oder Gemüsefüllungen anwenden. Wer eine Abwechslung zu Reis als Beilage braucht, kann ebenfalls zu Buchweizen greifen.Tipp: Buchweizen nicht zu lange garen, da er sonst pappig schmeckt.
2,59 €*

0,50 Kilogramm (5,18 €* / 1 Kilogramm)

2,59 €*

0,50 Kilogramm (5,18 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Bulgur 500 g Biogreno
Bulgur
Bulgur ist ein traditionelles Nahrungsmittel aus dem Vorderen Orient. Das ganze Korn des Hartweizens wird eingeweicht, schonend gedämpft, getrocknet und schließlich zerkleinert und eignet sich mit seinem kräftig-nussigen Geschmack hervorragend für Beilagen und Salate. Bulgur ist also ein hochwertiges Lebensmittel und sättigt zudem auch langanhaltend.
2,29 €*

0,50 Kilogramm (4,58 €* / 1 Kilogramm)

2,29 €*

0,50 Kilogramm (4,58 €* / 1 Kilogramm)

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Bio
Biogreno Cashewkerne 200 g Biogreno
Cashewkerne
Tipp: Cashewkerne in der Pfanne ohne Fett rösten und abkühlen lassen. Mit dem Pürierstab fein zerkleinern und das Cashewmus pur genießen oder süß bzw. salzig abschmecken. Geröstete Cashewkerne eignen sich zudem noch hervorragend als Zusatz zu Salaten, selbstgemixtem Müsli oder orientalischen Curry-Gerichten.
3,39 €* 3,99 €* (15.04% gespart)

0,20 Kilogramm (16,95 €* / 1 Kilogramm)

3,39 €* 3,99 €* (15.04% gespart)

0,20 Kilogramm (16,95 €* / 1 Kilogramm)

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Bio
Biogreno Chia 250 g Biogreno
Chiasamen
Chiasamen zeichnen sich durch zwei wesentliche Merkmale aus: sie sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und sind nahezu geschmacksneutral.In Wasser aufgeweicht bilden Chiasamen eine gelartige Masse, die beispielsweise in Süßspeisen oder Smoothies Verwendung findet.Die tägliche Verzehrmenge sollte 15g nicht überschreiten.
2,37 €* 2,79 €* (15.05% gespart)

0,25 Kilogramm (9,48 €* / 1 Kilogramm)

2,37 €* 2,79 €* (15.05% gespart)

0,25 Kilogramm (9,48 €* / 1 Kilogramm)

Bio
Biogreno Condimento Bianco 500 ml Biogreno
Balsamico
Der Biogreno Condimento Bianco verdankt seinen unverkennbaren mild-süßen, leicht säuerlichen, Geschmack der besonderen Herstellung. Der ausschließlich aus hellen Trauben, höchster Qualität, gewonnene Most in Kombination mit erstklassigem Weißweinessig verleiht diesem weißen Balsamico das einzigartige Aroma. Dank seines, für Balsamico klassischen jedoch weniger säuerlichen, Geschmacks ist er der perfekte Partner für jede Küche. Vor allem bei Salaten ist er geradezu unverzichtbar aber auch für helle Saucen oder Gemüsegerichte ist er die perfekte Ergänzung.
3,99 €*

0,50 Liter (7,98 €* / 1 Liter)

3,99 €*

0,50 Liter (7,98 €* / 1 Liter)

Bio
Biogreno Cornflakes 300 g Biogreno
Cornflakes
Biogreno Vollkorn-Cornflakes werden aus dem ganzen Maiskorn verarbeitet. Man kann sie pur, mit Sojaprodukten oder Fruchtsaft genießen. Punkten können die Biogreno Conrflakes auch als knusprige Zutat im Müsli pder zu herstellung von veganen Schokocrossies.
3,29 €*

0,30 Kilogramm (10,97 €* / 1 Kilogramm)

3,29 €*

0,30 Kilogramm (10,97 €* / 1 Kilogramm)

Ein Rundgang durch unser Angebot: vegane Lebensmittel kaufen

Vegane Lebensmittel sind unsere Leidenschaft – stöbere durch unser Sortiment und lass dich für deine nächsten Mahlzeiten inspirieren!

Verschiedene vegane Gerichte, farbenfrohes Grillgemüse und knackige Salate auf blauen Tellern, appetitlich angerichtet für einen perfekten veganen Grillabend.
Fleischalternativen Hack, Würstchen, Tofu – aber natürlich tierleidfrei, denn die Zutaten sind rein pflanzlich. So schmecken sie gleich doppelt gut.
Snacks Wer nascht nicht hin und wieder gern? Nüsse, Salzgebäck und mehr warten darauf, dir deinen Alltag zu versüßen.
Aufschnitt & Aufstriche Dir fehlt der Käse auf dem Brot? Oder vermisst du ein simples Schokoladenbrötchen? Vegane Nussaufstriche, Marmelade, dazu vegane Wurst und veganen Käse erhältst du bei uns ebenfalls.
Backen Veganes Backen ist überhaupt nicht schwer! Von Fertigmischungen bis hin zum Eiersatz – die vegane Hobbybäckerei ist hiermit eröffnet.
Backwaren Knäckebrot, Pizzaboden, Cookies – mit veganen Lebensmitteln muss niemand verzichten. Vom gesunden Wrap bis zum zuckrigen Keks ist alles dabei.
Müsli & Cerealien Mmmmh, so vielfältig ist unsere Müsliauswahl! Ob Naschkatze oder Dinkelfan, hier wird jeder Gaumen fündig.
Getreide Wer abwechslungsreich kochen möchte, kommt an Getreide und Pseudogetreide nicht vorbei. Quinoa, Couscous und Grünkern bilden nur einen Bruchteil.
Fertiggerichte Stress und wenig Zeit? Dann gönn dir ein veganes Fertiggericht. Wir achten auf viele Bio-Produkte und gute Zutaten.
Konserven Wer Gemüse nicht selbst einlegen oder Apfelmus kochen möchte, stockt seinen Vorratsschrank mit fertigen veganen Konserven auf.
Fitness Proteine sind ein essenzieller Bestandteil veganer Ernährung – ganz besonders, wenn du viel Sport machst. Powerriegel und Proteinpulver stärken dich.
Zucker & Sirup Honig ist kein veganes Lebensmittel – stattdessen greifst du zu Sirup aus diversen pflanzlichen Rohstoffen. Die schmecken und sorgen für reinen Genuss!
Pasta & Reis Klar, Kartoffeln sind einfach genial – aber mit Reis und Nudeln kochst du ebenso variationsreich. Außerdem lassen sie sich lange lagern.
Früchte & Saaten Bananenchips lassen dein Herz höherschlagen? Du garnierst deine Mahlzeiten gern mit leicht gerösteten Pinienkernen? Dann hier entlang!
Gewürze & Saucen Leinöl, Brühe, Pastasaucen und vieles mehr, um deinen Mahlzeiten den letzten Schliff zu verpassen. Auch Ketchup und vegane Dressings führen wir.
Verschiedene vegane Lebensmittel wie Nüsse, Samen, Beeren, Pasta und Gemüse auf einem Tisch angeordnet, ideales Sortiment für eine gesunde vegane Ernährung.

Fragen und Antworten zu veganen Lebensmitteln

Die Basics: Was gibt es für vegane Lebensmittel?

Du möchtest deine Ernährung umstellen und vegane Lebensmittel kaufen? Dann haben wir eine großartige Nachricht für dich: Es gibt mittlerweile eine riesige Auswahl an veganen Produkten! Das heißt, dass es sich um Nahrungsmittel handelt, die keinerlei tierische Erzeugnisse enthalten und auch in der Produktion nicht mit ihnen in Berührung kamen. Selbstverständlich sind schon viele Lebensmittel von Natur aus vegan, etwa Obst, Gemüse, Nüsse, Pflanzenöle und Getreide. Aber es gibt auch eine Menge Ersatzprodukte, etwa vegane Wurst, veganen Räucherfisch, vegane Süßigkeiten und vegane Brotaufstriche. Verzichten musst du also auf (fast) gar nichts.

Was darf man als Veganer essen?

Obst: Bananen, Beeren, Kirschen, Pfirsiche

Gemüse: Kartoffeln, Gurke, Tomaten, Spinat, Paprika

Getreide: Weizen, Reis, Dinkel, Hafer, Hirse, Hartweizen, Gerste

Pseudogetreide: Quinoa, Buchweizen, Amaranth

Nüsse: Mandeln, Haselnüsse, Walnüsse

Samen: Sesam, Sonnenblumenkerne, Pinienkerne, Chiasamen, Leinsamen

Öle: Sonnenblumenöl, Olivenöl, Leinöl, Kokosöl

Hülsenfrüchte: Erbsen, Bohnen, Linsen, Soja

Getränke: Wasser, Tee, schwarzer Kaffee

Warum sind manche Äpfel kein veganes Lebensmittel?

Obst wird manchmal mit Bienenwachs und Schellack poliert, damit es schön glänzt. Beides sind tierische Erzeugnisse, achte also am besten darauf, dass du ungewachstes Obst kaufst.

Ist ein normales Brötchen ein veganes Lebensmittel?

Traditionell ja: Mehl, Wasser, Salz und Hefe bilden die Basis. Aber es gibt auch viele Backwaren mit tierischen Zusätzen. Frag am besten beim Bäckereipersonal nach.