Vegane Sportlernahrung
Dein Fitnessplan steht – du bist bereit, die Woche anzugehen, auf deine Ziele zuzuarbeiten. Hast du dir schon Gedanken gemacht, wie deine Ernährung aussehen wird? Deine Mahlzeiten spielen eine große Rolle für deine Fitness und dein Wohlbefinden. Entdecke vegane Sportlernahrung in unserem Onlineshop, die dich mit Proteinen und weiteren wichtigen Nährstoffen versorgt – und dabei auch noch richtig gut schmeckt!
Produktübersicht
Biogreno High Protein Müsli Frucht 425 g
BiogrenoMit dem Biogreno High Protein Müsli Frucht startest du genussvoll und energiegeladen in den Tag. Die ausgewogene Mischung kombiniert fruchtige Zutaten mit proteinreichen Komponenten und sorgt so für ein harmonisches Geschmackserlebnis. Getreideflocken, Saaten und feine Fruchtstücke ergeben eine natürliche Komposition, die angenehm süß und zugleich ausgewogen schmeckt. Ob mit pflanzlichem Drink, Joghurtalternative oder einfach pur – das Müsli ist vielseitig einsetzbar und passt zu deinem Alltag, egal ob morgens oder als kleiner Snack zwischendurch. Durch den hohen Proteingehalt und die ballaststoffreiche Zusammensetzung hält es dich lange satt und bietet eine köstliche Basis für abwechslungsreiche Frühstücksideen. Mit dem Biogreno High Protein Müsli Frucht genießt du eine gelungene Kombination aus Geschmack, Qualität und Nährwert – perfekt für alle, die den Tag bewusst beginnen möchten.
0,43 Kilogramm (9,39 €* / 1 Kilogramm)
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Alle Produkte von Biogreno
Biogreno High Protein Müsli Nuss 425 g
BiogrenoMit dem Biogreno High Protein Müsli Nuss startest du genussvoll und kraftvoll in den Tag. Die Mischung vereint kernige Getreideflocken mit einer feinen Auswahl an Nüssen, die für ein angenehm vollmundiges und leicht nussiges Aroma sorgen. Das Zusammenspiel aus knackigen Zutaten und einer dezenten Süße macht dieses Müsli zu einem echten Lieblingsbegleiter – ob zum Frühstück oder als kleine Mahlzeit zwischendurch. Durch den hohen Proteingehalt und viele Ballaststoffe sättigt es zuverlässig und gibt dir Energie für den Alltag. Genieße es klassisch mit pflanzlichem Drink, in einer Joghurtalternative oder als Topping auf Bowls.
0,43 Kilogramm (9,39 €* / 1 Kilogramm)
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Biogreno High Protein Müsli Schoko 425 g
BiogrenoMit dem Biogreno High Protein Müsli Schoko startest du genussvoll in den Tag. Die Kombination aus knusprigen Getreideflocken und feinen Schokoladenstückchen sorgt für einen vollmundigen Geschmack, der an Kakao erinnert, ohne zu süß zu wirken. Jede Portion verbindet ein leicht herbes Schokoaroma mit einem angenehm ausgewogenen Biss – perfekt für alle, die ihr Frühstück nahrhaft und zugleich genussvoll gestalten möchten. Durch den hohen Anteil an pflanzlichem Protein und wertvollen Ballaststoffen bleibst du lange satt und kannst das Müsli vielseitig genießen: klassisch mit pflanzlichem Drink, in einer Joghurtalternative oder als knuspriges Topping auf deiner Bowl. Auch zwischendurch ist es eine leckere Wahl, wenn du dich ausgewogen ernähren möchtest. Das Biogreno High Protein Müsli Schoko vereint Geschmack, Qualität und Nährwert zu einem idealen Begleiter für deinen Alltag.
0,43 Kilogramm (9,39 €* / 1 Kilogramm)
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Biogreno Sport-Müsli 500 g
BiogrenoDu suchst ein Müsli, das dich mit seinem Geschmack und seiner Vielseitigkeit überzeugt? Dann ist das Biogreno Sport-Müsli 500 g genau das Richtige für dich. Diese kraftvolle Mischung vereint sorgfältig ausgewählte Vollkornflocken, geröstete Nüsse, aromatische Samen und feine Trockenfrüchte. Mit seinem kernigen Charakter und dem ausgewogenen Verhältnis aus Getreide und natürlichen Zutaten passt es ideal in deinen aktiven Alltag.Hafer- und Dinkelflocken treffen auf Sonnenblumenkerne, geröstete Haselnüsse, Leinsaat und süße Früchte. Diese Kombination sorgt für eine abwechslungsreiche Textur – von knusprig bis fruchtig – und verleiht dem Müsli ein angenehm nussiges Aroma. Du kannst das Biogreno Sport-Müsli ganz klassisch mit Pflanzendrink oder veganem Joghurt genießen oder als Zutat für hausgemachte Müsliriegel verwenden: Vermenge es dazu mit Dattelpaste und Haferdrink, drücke die Masse in eine Form und backe sie im Ofen – schon ist dein veganer Powersnack fertig!
0,50 Kilogramm (6,98 €* / 1 Kilogramm)
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Von Kraft bis Ausdauer: veganes Fitness-Food unterstützt dich
Als Sportler oder Sportlerin vegan leben – passt das zusammen? Auf jeden Fall! Und wir sind hier, um dir den Rücken zu stärken (oder auch die Beine und Arme, je nachdem woran du gerade arbeitest). Fitness-Food darf vegan sein, denn es kommt hauptsächlich darauf an, dass du alle nötigen Nährstoffe erhältst. Einen besonderen Stellenwert nehmen Proteine ein: Sie tragen zum Erhalt und zur Zunahme von Muskelmasse bei.
Proteine kannst du dir auch über pflanzliche Quellen unkompliziert zuführen. Dabei unterstützen dich spezielle vegane Sportlernahrung wie Proteinpulver und vegane Fitness-Riegel, die du bei uns kaufen kannst. Magnesium und Kreatin darfst du ebenfalls nicht vernachlässigen. In praktischer Pulverform dosierst du die Vitalstoffe exakt nach deinen Bedürfnissen.
Zwischendurch versorgen dich vegane Fitness-Snacks – dabei darf eine natürlich nicht fehlen: die Erdnuss! Ein absoluter Dauerbrenner in der (veganen) Sportnahrung. Die Nuss ist lecker und steckt voller guter Inhaltsstoffe.
Darauf solltest du bei veganer Sporternährung achten
Ganz wichtig: Auch wenn Fitness-Supplemente bei einer veganen Lebensweise bestimmte tierische Lebensmittel ausgleichen können, musst du immer auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung achten. Viele frische Lebensmittel und zuckerfreie Getränke bilden den Grundpfeiler auf deinem Weg zum fitteren Selbst.
Schritt 1
Ermittle, welchen Anteil die Makronährstoffe – Kohlenhydrate, Fett und Eiweiße – an deinem Kalorienbedarf haben sollten. Das hängt von deinem Körper, deinem Training und deinen Zielen ab.
Schritt 2
Informiere dich, welche veganen Lebensmittel dir welche Nährstoffe liefern. So gelten zum Beispiel Hülsenfrüchte als großartige Proteinlieferanten!
Schritt 3
Neben deinem Trainingsplan stellst du dir einen Ernährungsplan Du musst nicht allzu streng sein, solltest aber darauf achten, dass die Anteile der Makronährstoffe ungefähr hinkommen.
Schon gewusst: Während bei den meisten Sportarten mindestens die Hälfte der Energiezufuhr aus Kohlenhydraten bestehen sollte, ist der Anteil beim Ausdauersport wie Laufen und Schwimmen erhöht. Kraftsport wiederum erfordert besonders viele Proteine.
Unser Tipp: Hier findest du eine Liste pflanzlicher Eiweißquellen für deinen Ernährungsplan! »
Fragen und Antworten zu veganer Sportlernahrung
Ist vegane Ernährung besser für Sportler und Sportlerinnen?
Bisher gibt die Studienlage keinen Hinweis, ob vegane Sporternährung von Vorteil oder Nachteil ist. Mischkost und vegane/vegetarische Ernährungsweise scheinen sich bei den Leistungsergebnissen die Waage zu halten.
Was essen vegane Leistungssportler und -sportlerinnen?
Die vegane Sportlernahrung verzichtet vollständig auf tierische Erzeugnisse. So könnte ein Tag aussehen:
- Frühstück: Tofu mit Avocado
- Mittagessen: Couscous mit Tempeh und Gemüse
- Snack vor dem Training: Pflanzendrink mit Leinsamen und Datteln
- Snack nach dem Training: Porridge mit Apfel und Zimt
- Abendessen: Spaghetti mit veganer Bolognese
Was bringt vegane Sporternährung?
Die vegane Ernährung hat für Sportlerinnen und Sportler bislang keine nachgewiesenen gesonderten Vor- und Nachteile. Trotzdem ist eine vegane Lebensweise gut – für die Umwelt, für das Tierwohl und für dein Gewissen!
